1. Điều kiện kích hoạt Trạng thái Dòng chảy
Trạng thái Dòng chảy (Flow State) là đỉnh cao của sự tập trung, nơi cái tôi hoàn toàn biến mất và hiệu suất của bạn đạt mức tối đa. Theo giáo sư Mihaly Csikszentmihalyi, để kích hoạt trạng thái này bạn cần 3 điều kiện:
- Mục tiêu rõ ràng: Biết chính xác mình phải làm gì tiếp theo trong từng phút.
- Không bị đứt gãy tương tác: Công cụ làm việc phản hồi mượt mà không có độ trễ tải trang.
- Cân bằng thử thách: Nhiệm vụ đủ thử thách để tập trung cao độ nhưng không quá khó dẫn đến chán nản.
2. Tác hại khủng khiếp của Context Switching
Mỗi khi bạn chuyển tab sang mạng xã hội hoặc trả lời một email không liên quan, não bộ của bạn phải chịu ma sát chuyển đổi ngữ cảnh. Nghiên cứu khoa học chỉ ra phải mất trung bình 23 phút 15 giây để bộ não quay lại trạng thái tập trung sâu ban đầu. Việc hợp nhất Tasks, Library và Pomodoro trong không gian Leanity sinh ra để triệt tiêu triệt để sự rò rỉ nhận thức này.